দিনে ৩০ মিনিট হাঁটা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে। মর্নিংওয়াক আপনার নার্ভ, মুড, হার্ট সব ভালো রাখবে। সেইসঙ্গে গরমকালে আপনি বাড়তি এনার্জি পাবেন, মেদ ঝরার কাজও তাড়াতাড়ি হবে।

দিনে ১০-১৫ মিনিট চোখ বন্ধ করে নিজের পছন্দের গান শুনুন। শুনতে আশ্চর্য লাগলেও এটা সত্যি যে এতে মনের উপর যে প্রতিক্রিয়া হয় তার সঙ্গে সরাসরি স্নায়ু এবং ত্বকের যোগ রয়েছে। তাই এটি নিয়মিত করলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে। 

দিনে যতবার পারবেন লেবুর জল খান।

পোশাকও কিন্তু গরমে অত্যন্ত জরুরি একটি বিষয়। ঢিলেঢালা হালকা পোশাক পরুন যাতে শরীরে হাওয়া চলাচল করে। এতে বাড়তি মেদও ঢাকবে।

ভিটামিন A ত্বকের জন্য খুব উপকারী। যত পারেন এমন খাবার বা শাকসবজি খান যাতে ভিটামিন A রয়েছে।